回答：牙科专家

2011/4/5

方女士，您好！注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。
发现龋齿，及时治疗。
睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。
勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。
牙龈按摩法：《景岳全书》载：食指或舌头抵在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，先外后内，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做9次。
养成好的咀嚼习惯：慢慢咀嚼，并改掉单侧咀嚼的不良习惯。既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。更多请参考牙周病专题。

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